SAYANGI JANTUNG ANDA
Sementara bulan Februari dikenal untuk Hari Valentine dan cinta, setiap saat adalah waktu yang tepat untuk menunjukkan bahwa Anda "mencintai hatimu."
Hindari Penyakit Jantung
Selain diet, kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Pada tahun 2006, American Heart Association® (AHA) diterbitkan revisi Diet dan Rekomendasi Lifestyle untuk membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menjadi aktif secara fisik adalah salah satu dalam rekomendasi .
Latihan Otot
Jantung Anda adalah otot dan perlu dilakukan seperti otot-otot lain dalam tubuh Anda. Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu dengan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi lemak darah dan kadar kolesterol yang pada gilirannya, dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Ikuti Rekomendasi
AHA merekomendasikan bahwa semua orang dewasa terakumulasi sekitar 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu. Jika perlu, coba menyebarkan aktivitas fisik sepanjang hari dalam 10 menit.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)