LATIHAN YANG BERMANFAAT UNTUK ANDA DI PAGI HARI
Cuaca yang lebih hangat, bunga-bunga mekar, dan lebih lama siang hari membuat musim semi waktu yang tepat untuk menyingkirkan musim dingin dan bisa bergerak. Kita semua telah mendengar bahwa olahraga teratur membantu meningkatkan tingkat energi, menghilangkan stres, mengelola berat badan, dan mencegah penyakit, tetapi banyak dari kita merasa sulit untuk menyesuaikan latihan ke dalam jadwal sibuk kita. Meskipun aktivitas fisik setiap saat menguntungkan, para ahli telah menemukan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari lebih berhasil dalam membuat suatu kebiasaan baik.
Rencana latihan pagi cenderung terganggu oleh peristiwa yang muncul di siang hari. Kunci keberhasilan berencana ke depan dan tetap termotivasi. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membangun rutinitas pagi yang Anda dapat dicoba :
Rencana ke Depan
- Membuat latihan bagian dari rutinitas harian Anda dan menuliskannya di kalender Anda.
- Memutuskan kapan dan di mana Anda akan berolahraga. Anda dapat menggunakan peralatan rumah atau berjalan di sekitar lingkungan Anda. Sebagian besar taman terbuka saat matahari terbit dan banyak gyms memiliki jam pagi.
Atur pakaian Anda malam sebelumnya sehingga Anda bisa bangun dan pergi
Tetap Termotivasi
- Cari seorang teman, anggota keluarga, atau pelatih pribadi. Bergabung dengan kelompok latihan atau kelas. Anda akan lebih mudah untuk bangun lebih awal jika Anda tahu bahwa seseorang berencana untuk bertemu dengan Anda.
- Dengarkan musik atau menonton televisi saat Anda berolahraga. Jika Anda memiliki iPod, men-download podcast motivasi atau instruksional untuk menemani latihan Anda.
- Seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulai program latihan fisik. Dengan sedikit persiapan, Anda akan berada di jalan yang besar untuk memulai hari Anda dan kesehatan untuk lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)