PERKUAT TULANG ANDA
Penelitian terus menunjukkan hubungan antara prebiotik dan penyerapan kalsium, dan pilihan makanan memainkan bagian yang tidak terpisahkan dalam proses ini. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran tidak hanya penuh dengan vitamin dan mineral, tetapi buah-buahan dan sayuran tertentu juga mengandung sejumlah kecil prebiotik. Seperti Anda mungkin telah mendengar, prebiotik mendukung pertumbuhan bakteri bermanfaat dalam saluran pencernaan, yang mempromosikan pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh.
Buah-buahan, sayuran, dan tanaman lainnya mengandung karbohidrat yang disebut oligosakarida dan fructooligosaccharides (FOS). FOS dapat ditemukan dalam makanan seperti pisang, bawang, bawang putih, dan artichoke. Karbohidrat ini melewati usus halus dan masuk ke usus besar (kolon), di mana mereka berguna sebagai bahan bakar pertumbuhan bakteri yang menguntungkan.
FOS mudah diubah menjadi asam lemak rantai pendek oleh bakteri yang ramah, menyediakan sumber bahan bakar yang sangat baik untuk sel yang melapisi colon.1 Manfaat tambahan memiliki lebih asam lemak rantai pendek di usus besar adalah menciptakan lingkungan yang lebih asam. Hal ini mendorong pemecahan kalsium, memungkinkan untuk diserap dalam usus besar. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 3 gram rantai pendek FOS (NutraFlora® *) setiap hari meningkatkan kalsium absorption.2,3,4
Apakah Anda tahu bahwa penuaan seringkali menyebabkan penurunan jumlah asam yang dihasilkan oleh perut?
Paparan asam yang dihasilkan oleh perut adalah langkah pertama dalam mempersiapkan kalsium untuk penyerapan kemudian di usus kecil. Setiap kalsium tidak diserap dalam usus kecil maka akan memiliki kesempatan kedua untuk penyerapan sekali memasukkan, usus asam yang sehat.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)