Strategi Berlibur tanpa Menambah Berat Badan
Liburan merupakan waktu untuk refreshing, relaksasi diri, dan sayangnya, kadang-kadang menambah berat badan. Ketika Anda berada di lokasi liburan yang menawarkan berbagai makanan menggiutkan, menjadikan Anda terlalu mudah untuk melupakan komitmen Anda untuk gaya hidup sehat dan menyerah begitu saja pada lingkungan baru Anda .
Setelah bersantai selama seminggu dua minggu dan terlalu banyak mengatakan "oh, aku hanya ingin mencicipi sedikit ini dan sedikit itu," Menjadi tidak mengherankan bahwa Anda kembali ke rumah dan tidak mampu lagi memasang kancing baju Anda .
Tetapi sangat mungkin untuk dimanjakan dalam liburan tanpa menjadi gemuk setelahnya. Jadi sebelum Anda memesan makanan lain di tempat wisata yang Anda kunjungi, ambil pelajaran dari strategi sederhana berikut untuk liburan yang sehat .
Berani Mengambil risiko
Daripada memilih liburan berlayar sambil bermalas-malasan di atas kapal pesiar, cobalah liburan bernuansa petualangan. Ada banyak pemandu yang siap membawa wisatawan yang berpikiran terbuka melewati hutan terpencil, melewati pegunungan tinggi, dan mengitari aliran sungai. Tentu, naik gunung 10 hari berturut-turut menjadi menantang, tetapi Anda akan memperoleh kepuasan tersendiri dan tentunya badan yang lebih ramping.
Jadilah multitalenta
Pilih lokasi liburan yang menawarkan keragaman kegiatan di luar ruangan seperti kayak, bersepeda, naik gunung, dan panjat tebing yang mudah dijangkau. Jangan lupa kamera Anda dan tabir surya Anda!
Cari item lokal
Pasar dapat menjadi lokasi yang baik untuk meraup barang-barang lokal yang sehat dan eksotis yang rendah lemak dan kalori berbahaya daripada apa yang ditawarkan di banyak restoran. Ini adalah cara yang baik untuk mendukung petani lokal di daerah yang Anda kunjungi.
Persiapkan dengan baik
Buah segar dan kering dan kacang tersedia di sebagian besar negara dan bisa menjadi makanan penahan lapar. Bawalah camilan sehat dari rumah untuk saat-saat ketika Anda berada dalam keadaan darurat dan menginginkan sesuatu yang familiar .
Hindari restoran
Berlibur sering diartikan makan di luar. Salah satu pilihan menu yang buruk pasti akan menambah ukuran ikat pinggang Anda. Buatlah menjadi sederhana dengan lebih sering memilih item panggang daripada makanan berkrim, goreng, dan makanan berkalori tinggi lainnya.
Cari menu yang mengandung banyak sayuran. Jangan takut untuk bertanya dan membuat permintaan khusus. Sebuah pilihan cerdas adalah untuk menemukan akomodasi yang memiliki fasilitas memasak, memungkinkan Anda untuk mempersiapkan makanan Anda sendiri .
Jangan menjadi pemabuk
Ganti asupan minuman beralkohol dengan minuman non- kalori sehingga Anda tetap terhidrasi dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Dapatkan Alat Kebugaran
Ketika meninjau hotel, pertimbangkan memilih salah satu yang menyediakan fasilitas kebugaran. Meskipun Anda tidak harus menghabiskan hari yang cerah di Pegunungan pada treadmill dalam ruangan, fasilitas ini dapat memungkinkan Anda untuk berolahraga singkat di subuh hari sebelum saatnya untuk berjalan-jalan menikmati panorama. Hal ini juga memungkinkan Anda berkeringat pada hari-hari ketika cuaca tidak memungkinkan .
Berjalan-jalan
Membawa sepasang sepatu berjalan dan berjalan kaki. Daripada mengandalkan kendaraan bermotor, gunakan kaki sendiri untuk berjalan-jalan mengelilingi kota-kota dan desa-desa. Anda akan membakar lebih banyak kalori dan memungkinkan Anda bertemu dengan beberapa penduduk setempat yang menarik di sepanjang jalan .
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)