Cara Sehat Mengurangi Berat Badan
Berat badan anda adalah menjaga keseimbang, namun persamaan sederhana: jika anda makan lebih banyak kalori dari yang anda bakar, anda bertambah berat, begitupun sebaliknya. Mengurangi berat lebih suit daripada menambahnya karena perlu diet ekstrim yang dapat membuat kita lapar dan mudah marah.
Pilihan hidup yang tidak sehat akan mempengaruhi usaha diet anda dan kebiasaan makan berlebih akan menggagalkan kita bahkan sebelum memulai diet. Namun ada cara yang lebih baik.
Anda dapat mengurangi berat tanpa merasa sengsara, dengan membuat pilihan yang tepat tiap harinya. Anda dapat membangung kebiasaan makan yang baru dan memuaskan karena anda berhasil memenangkan pertarungan tersebut.
Ubah Gaya Hidup, Bukan Diet Sementara
Kehilangan berat badan secara permanen bukanlah sesuatu yang cepat diatasi dengan diet yang anda lakukan. Disamping itu, pemikiran tentang kehilangan berat bedan sebagao perubahan gaya hidup secara permanen pula. Komitmen terhadap kesehatan demi hidup yang lebih baik. Berbagai diet terkenal dapat membantu memulai diet, namun perubahan permanen dalam gaya hidup dan pilihan makanan yang akan berdampak lebih lama.
Dapatkan Dukungan
Dukungan sosial sangat berarti. Program-program diet seperti diet mayo atau golongan darah menggunakan dukungan kelompok untuk mempengaruhi berat yang hilang dan kebiasaan makan dalam waktu yang lama. Cari dukungan,bisa dari teman dan keluarga untuk mendapatkan dorongan semangat yang anda butuhkan.
Perlahan dan Konsisten
Tujuan untuk menghilangkan 1-2 kg per minggu dapat menjamin kesehatan anda dan menjaga berat badan. Kehilangan berat badan terlalu cepat dapat membahayakan pikiran dan tubuh, membuat anda merasa lemas dan sakit. Saat anda melemah karena terlalu banyak kehilangan berat badan, anda sebenarnya paling banyak kehilangan mineral dan otot daripada lemak.
Membuat Tujuan Agar Termotivasi
tujuan jangka pendek, seperti ingin terlihat bagus saat menggunakan bikini, terkadang tidak akan berhasil seperti yang diinginkan untuk merasa lebih percaya diri atau menjadi lebih sehat. Saat frustasi dan godaan menyerang, konsentrasi pada banyak manfaat yang akan anda peroleh dari menjadi sehat dan tidak berlemak.
Ubah Gaya Hidup, Bukan Diet Sementara
Kehilangan berat badan secara permanen bukanlah sesuatu yang cepat diatasi dengan diet yang anda lakukan. Disamping itu, pemikiran tentang kehilangan berat bedan sebagao perubahan gaya hidup secara permanen pula. Komitmen terhadap kesehatan demi hidup yang lebih baik. Berbagai diet terkenal dapat membantu memulai diet, namun perubahan permanen dalam gaya hidup dan pilihan makanan yang akan berdampak lebih lama.
Dapatkan Dukungan
Dukungan sosial sangat berarti. Program-program diet seperti diet mayo atau golongan darah menggunakan dukungan kelompok untuk mempengaruhi berat yang hilang dan kebiasaan makan dalam waktu yang lama. Cari dukungan,bisa dari teman dan keluarga untuk mendapatkan dorongan semangat yang anda butuhkan.
Perlahan dan Konsisten
Tujuan untuk menghilangkan 1-2 kg per minggu dapat menjamin kesehatan anda dan menjaga berat badan. Kehilangan berat badan terlalu cepat dapat membahayakan pikiran dan tubuh, membuat anda merasa lemas dan sakit. Saat anda melemah karena terlalu banyak kehilangan berat badan, anda sebenarnya paling banyak kehilangan mineral dan otot daripada lemak.
Membuat Tujuan Agar Termotivasi
tujuan jangka pendek, seperti ingin terlihat bagus saat menggunakan bikini, terkadang tidak akan berhasil seperti yang diinginkan untuk merasa lebih percaya diri atau menjadi lebih sehat. Saat frustasi dan godaan menyerang, konsentrasi pada banyak manfaat yang akan anda peroleh dari menjadi sehat dan tidak berlemak.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)