Perubahan Kecil yang Berdampak pada Kesehatan
Terkadang perubahan besar dimulai dari sesuatu yang kecil. Apakah mencoba mengonsumsi makanan lebih baik, menghindari kuman, menjadi lebih sehat tidak berarti mengubah total gaya hidup anda. Beberapa hal kecil ini dapat anda lakukan untuk membuat dampak yang besar pada kesehatan anda.
Mengisi Kulkas dengan Sayur dan Buah
Mengganti isi kulkas anda dengan makanan-makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran dan buah-buahan. Dengan begitu, anda akan membiasakan diri untuk mengonsumsinya dan akhirnya akan berdampai baik pada tubuh anda.
Membiasakan Berjalan Kaki
Jika sekolah atau tempat kerja anda tidak terlalu jauh, cobalah untuk berjalan kaki. Atau sediakan waktu setidaknya 10-15 menit setiap hari untuk berjalan kaki. Dampaknya adalah tubuh anda lebih sehat dan berenergi selama sehari penuh dan bahkan tidur anda menjadi lebih berkualitas.
Minum Air Putih Sebelum Memulai Hari
Mengonsumsi kopi sebelum beraktivitas hanya akan membuat anda merasa lelah. Mengonsumsi air putih justru akan memperlancar metabolisme dalam tubuh dan membuat anda lebih berenergi seharian.
Mendisiplinkan Jam Tidur
Dengan mendisiplinkan jam tidur anda, dengan mengatur waktu yang sama di tiap malamnya, serta memberikan aroma lavender dan memutar musik menenangkan akan membantu anda tertidur dengan cepat. Anda tidak aka lagi terjangkit insomnia dan tubuh anda akan menjadi lebih segar di pagi harinya.
Rajin Mencuci Tangan
Dengan membiasakan diri mencuci tangan setelah dan sebelum beraktivitas, anda akan mengurangi resiko terkena bakteri. Kebersihan itu pangkal kesehatan dan rasanya pepatah tersebut sangat tepat untuk menggambarkan pentingnya mencuci tangan.
Bangun Lebih Awal
Bangun lebih awal akan membuat diri anda lebih siap dalam menghadapi aktivitas. Anda tidak akan diburu waktu untuk mempersiapkan segalanya yang pada akhirnya akan membuat tubuh dan pikiran anda lelah, sehingga sangat beresiko membuat anda merasa stress.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)