Makanan ‘Sehat’ yang Memicu Penyakit Diabetes
Selain saat ulang tahun atau makan permen, anda mungkin berpikir anda sudah mengonsumsi makanan yang tepat. Namun gula bersembunyi bukan hanya di tempat yang terlihat seperti permen atau cupcake saja. Faktanya, beberapa makanan yang dianggap bernutrisi telah dibungkus oleh sejumlah gula yang mampu memanjakan lidah anda dengan manisnya. Anda pikir anda sudah cukup sehat? Coba pikirkan kembali beberapa makanan ‘sehat’ di bawah ini.
Yogurt
Yogurt seringkali dijadikan sebagai menu diet karena dianggap rendah lemak. Padahal sesungguhnya di dalam Yogurt mengangung 29 gram gula per saji. Namun bukan berarti anda tidak boleh mengonsumsinya, hanya saja anda harus mencampurnya dengan beberapa bahan makanan yang dapat mengurangi kadar gulanya.
Minuman Berenergi dan Jus Buah
Pikirkan dua kali sebelum mengonsumsi minuman berenergi setelah berolahraga. Dalam sebotol minuman berenergi mengandung lima sendok the gula. Jus jeruk bahkan lebih buruk karena mengandung 10 sendok the gula seperti mengonsumsi soda.
Pikirkan dua kali sebelum mengonsumsi minuman berenergi setelah berolahraga. Dalam sebotol minuman berenergi mengandung lima sendok the gula. Jus jeruk bahkan lebih buruk karena mengandung 10 sendok the gula seperti mengonsumsi soda.
Kecap
Gemar mengonsumsi makanan manis akan membuat anda menambahkan kecap hampir di setiap menu makanan anda. Walaupun kecap hanya sebagai pelengkap, satu sendok makan kecap sudah mengandung satu sendok the gula. So, berhati-hatilah ☺
Dengan mengetahui beberapa fakta di atas, anda tidak perlu panik dan seketika menghentikan mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Tidak masalah jika rasa manis yang anda rasakan berasal dari makanan itu sendiri (alami). Hindari makanan-makanan yang mengandung penyedap rasa dan diproses dengan pemanis buatan.
Dengan mengetahui beberapa fakta di atas, anda tidak perlu panik dan seketika menghentikan mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Tidak masalah jika rasa manis yang anda rasakan berasal dari makanan itu sendiri (alami). Hindari makanan-makanan yang mengandung penyedap rasa dan diproses dengan pemanis buatan.
0 komentar:
Posting Komentar
Thanks ya udah main ke blog saya, silahkan komentar dengan bijak dan sesuai topik. Bagi yang komentar sembarang akan aku report spam. :)