Sabtu, 28 Februari 2015

Biaya Tersembunyi dari Pekerjaan Baru


Anda barus aja mendapatkan tawaran kerja yang baru? Selamat! Namun sebelum anda menerimanya, ada beberapa biaya tersembunyi yang harus anda pertimbangkan.

Pelatihan yang tidak dikompensasi
Ini sering terjadi pada perusahaan yang bergerak di bidang teknologi, namun juga di bidang kesehatan dan beberapa bidang pekerjaan lainnya. Anda anda direkrut dengan pemahaman tersebut bahwa dalam satu periode tertentu, anda akan menyelesaikan serangkaian pelatihan atau ujian. Dalam banyak kasus, pihak perusahaan akan membayar anda saat masa training, namun anda harus mengecek untuk melihat apakah anda akan dikompensasi atas waktu yang digunakan untuk menjalani pendidikan, khususnya jika training mengambil waktu kerja anda.

Biaya Relokasi
Sudah menjadi aturan standard bagi perusahaan-perusahaan untuk membayar biaya relokasi untuk rekrutan baru, namun tidak lama. Seberapa banyak relokasi yang akan dibayar tergantung pada kesepakatan tentang kondisi kehidupan dan kehidupan pribadi anda. Jika anda masih single dan hidup di sebuah rumah kontrakan atau kost, pindah keluar kota mungkin hanya butuh biaya lebih. Jika anda mudik ke kampung halaman atau pindah ke kota dimana anda memiliki kerabat, dapat mengurangi beban anda. Sementara bagi anda yang sudah bekeluarga, untuk pindah ke lokasi baru akan membutuhkan biaya yang besar.

Perjalanan yang lebih jauh
Biaya yang paling dihubungkan dengan pekerjaan baru adalah rute baru. Jika lokasi kerja anda berada jauh dari rumah dan berada di pusat kota, maka anda akan mengalami peningkatan biaya perjalanan, seperti bahan bakar dan biaya parkir. Bukan hanya uang anda saja yang akan berkurang, namun juga waktu dan tenaga anda yang habis terpakai selama perjalanan.

Biaya transportasi lebih besar
Anda cukup beruntung jika tinggal di wilayah yang menyediakan transportasi publik, namun dengan rute yang lebih jauh, anda mungkin akan terkejut besarnya uang yang digunakan untuk biaya transportasi.

Pakaian Baru

Jika anda mengubah profesi, bisa jadi anda juga harus mengubah pakaian kerja lama anda. Singkatnya, jika anda yang tadinya sering bekerja di lapangan dan berpindah kerja menjadi lebih banyak di dalam ruangan, maka anda akan mengganti pakaian-pakaian santai anda dengan pakaian yang formal. Untuk mendapatkannya, anda membutuhkan biaya yang tidak sedikit dan biasanya pihak perusahaan tidak memberikan kompensasi.

Strategi Sederhana Menggandakan Pendapatan



Belum puas dengan penghasilan anda saat ini? Lingkungan kerja yang begitu kompetitif menuntut anda untuk lebih bekerja ekstra, dengan membawa perubahan dan inovasi, yang dapat membawa kemajuan bagi perusahaan. Di bawah ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan penghasilan berlipat ganda.

Kerja keras
Kerja keras akan membantu anda untuk lebih dekat dengan atasan, namun selain itu anda juga harus cerdas. Salah satu cara cerdas adalah mendapatkan tempat di hati rekan-rekan kerja anda. Jika anda dapat melakukannya secara efektif, anda akan mendapatkan upah yang setimpal.

Posisi dalam perusahaan
Menempati posisi dalam sebuah perusahan berarti anda memiliki keahlian khusus dalam suatu hal yang dihargai. Memilih posisi yang tepat merupakan sebuah tantangan. Posisi dapat dan seharusnya juga berubah karena perubahan kondisi atau karena posisi awal tidak berhasil.

Cara memposisikan diri
Bagaimana anda memposisikan diri sebagai seorang pekerja? Mulailah memikirkan cara menciptakan dan memberikan suatukeahlian khusus yang menambah nilai anda dengan pekerja lainnya. Misalnya dengan menghubungkan data penelitian dan profitabilitas perusahaan. Lakukan sesuatu yang akan membuat penelitian berhasil dan relevan.

Koneksi Pendapatan

Apakah perpindahan anda ke perusahaan yang baru akan menjamin penghasilan yang lebih tinggi? Belum tentu. Namun jika anda bekerja di dua tempat sekaligus, akan menciptakan kesempatan memajukan karir anda. Bekerjalah di tempat yang sesuai dengan keahlian anda.

Kamis, 26 Februari 2015

Profesi Menjanjikan yang Tidak Mengandalkan Teknologi


Teknologi telah mengubah cara kita bekerja. Apakah anda khawatir jika suatu saat posisi anda akan digantikan oleh sebuah robot? Jangan khawatir! Ada beberapa profesi yang tetap bisa bertahan tanpa harus mengandalkan teknologi seperti di bawah ini.

Pendidik
Memang benar bahwa teknologi sangat berperan besar dalam transformasi di seluruh bidang pendidikan. Belajar secara online saat ini tersedia bagi siapa saja yang tertarik dan memiliki koneksi internet. Apa yang tidak berubah dari sistem tersebut? Orang-orang masih perlu berkumpul atau berdiskusi tentang kurikulum yang tepat dalam mengakomodasi kebutuhan murid, menyediakan dukungan dan pengajaran secara individual, dan menantang murid untuk berpikit kritis tentang materi yang diberikan.

Pelatih Atlit Olahraga
Secanggih apapun teknologi yang anda gunakan untuk meningkatkan kemampuan selama berkompetisi, seorang atlit tetap membutuhkan pendekatan personal untuk membantu memotivasi dan memaksimalkan pencapaian mereka.

Editor
Mungkin suatu saat nanti, kantor penerbitan akan mencoba menerapkan penulisan berita berbasis komputer, namun teknologi tidak dapat mengedit novel yang sangat panjang atau memberikan opini. Itu karena editing bukan hanya tentang mengganti atau menghapus tanda baca, namun juga membuat alur tulisan menjadi lebih lembut dan dapat dinikmati pembaca.

Terapis
Orang-orang yang membantu kita menyembuhkan pikiran dan tubuh, serta membimbing kehidupan spiritual kita memiliki peran spesial dan tidak tergantikan dalam masyarakat. Terapis memberikan hiburan, kepedulian, dan membantu dengan ketulusan hati yang tidak dapat digantikan oleh mesin.

Koki
Teknologi lebih dulu berusaha meningkatan kualitas pertanian, metode dalam menyiapkan makanan, dan akhirnya berdampak pada biaya dan kualitas makanan yang dihasilkan di seluruh dunia. Sentuhan tangan manusia masih dibutuhkan untuk meracik bahan-bahan makanan tersebut menjadi lebih spesial untuk disantap.

Ahli medis
Orang-orang yang panjang umurnya berterima kasih pada obat-obatan modern, namun dibalik segala perawatan medis tersebut, ada orang-orang yang berjasa dalam meramu dan mencari solusi terhadap segala penyakit. Dengan meningkatnya angka harapan hidup, ahli medis adalah orang yang paling dicari.

Seniman
Individu-individu yang kreatif sangat terlindung dari gempuran teknologi karena kreativitas adalah intisari atau pokok, sangat jauh terlebih dulu muncul dibandingkan teknologi. Dan kita mungkin akan selalu menginginkan manusia daripada mesin yang berakting atau membuat karya seni.

Tips Mendapatkan Pekerjaan Impian


Tidak ada aturan yang sulit dan instan tentang bagaimana cara mendapatkan pekerjaan impian, namun hanya ada kemantapan hati dalam bertindak dan konsistensi yang luar biasa di antara orang-orang yang sukses dalam berkarir. Di bawah ini ada beberapa kebiasaan yang dapat anda praktikkan sejak dini agar dapat meraih karir impian anda.

Bangun lebih awal

 Begitu banyak orang yang menikmati pekerjaan impian mereka bangun dari mimpi sebelum orang lain bangun dari tempat tidur mereka. jika anda menikmati pekerjaan yang menerapkan sistem shift, misalnya restoran, bangun lebih awal saja tidak cukup. Anda juga perlu memasang alarm minimal satu jam sebelum jam kerja dimulai. Poin pentingnya adalah menjadi termotivasi untuk mengawali hari dan mengambil keuntungan dari waktu ekstra yang anda miliki.

Menjadi yang terbaik

 Saat ini teknologi menciptakan sebuah tingkatan yang berperan dalam setiap sisi kehidupan dengan membawa berbagai ide bagus. Sangat tidak mungkin memiliki ide yang belum pernah ada di pasaran, karena mungkin orang lain telah lebih dulu memikirkan ide tersebut. Justru saat ini lebih penting menjadi yang terbaik daruipada menjadi yang pertama. Banyak layanan teknologi yang membuktikan pernyataan tersebut. Banyak orang sukses di luar sana yang memiliki ide luar biasa dan membuatnya menjadi lebih luar biasa, seperti disesuaikan dengan keinginan pasar namun tetap tidak mengabaikan nilainya.

Jadilah pribadi yang menyenangkan

 Salah satu hal yang dibutuhkan untuk meraih karir impian adalah kepribadian kita. Menjadi pribadi yang menyenangkan merupakan suatu bonus tersendiri bagi anda di mata orang lain. Selalu ada keuntungan atau manfaat yang didapat jika anda bersikap baik.

Berhubungan dengan para professional

Ada banyak cara untuk membangun hubungan dengan banyak orang yang ahli di bidangnya masing-masing. Dengan kecanggihan teknologi saat ini, bukan tidak mungkin anda dapat melakukan interaksi sosial tanpa harus bertatap muka, yaitu online. Membangun relasi sebanyak mungkin menjadi kunci penting untuk meraih karir impian anda.

Cara Sederhana Memulai Hidup Hemat Sejak Dini



Apakah resolusi anda perihal anggaran tahun ini? Apakah anda akan menabung demi liburan impian di penghujung tahun? Apapun alasan anda untuk hidup hemat, itu merupakan sebuah pertanda baik. Di bawah ini ada beberapa tips yang dapat membantu anda untuk memulai hidup hemat.

Belanja hemat
Berbelanja hemat mungkin tidak dapat membantu anda mendapatkan barang-barang yang ideal, namun tidak ada salahnya membeli barang-barang bekas yang kondisinya masih seperti baru atau masih layak pakai. Atau jika anda malas pergi ke pusat barang bekas, anda bisa melakukan barter dengan teman. Untuk menghemat biaya, anda juga bisa berbelanja di pusat grosir. Ada beberapa manfaat yang akan anda dapat jika berbelanja dalam jumlah yang besar, seperti mendapatkan harga yang lebih murah dan biaya transportasi juga lebih hemat.

Belajar menolak godaan
Anda mungkin memutuskan untuk tidak menggunakan uang hanya untuk membeli pakaian dan barang lainnya yang tidak benar-benar anda butuhkan. Kebanyakan lemari kita terisi penuh oleh kaos dan celana yang tidak pernah anda gunakan. Sebelum berbelanja barang-barang baru, cobalah berhenti sejenak dan tanyakan pada diri anda, “apakah aku benar-benar membutuhkannya?”. Mungkin anda akan terkejut ketika semua jawabannya adalah ‘tidak’.

Jual barang-barang tidak terpakai
Salah satu cara termudah menghasilkan uang dengan cepat adalah menjual barang-barang anda yang tidak terpakai. Cukuplah simpan barang-barang yang anda perlukan dan gunakan untuk kegiatan sehari-hari. Saat anda sudah menemukan sejumlah barang yang ingin anda jual, cobalah cek situs-situs jual-beli online, seperti olx.co.id atau bahkan Facebook.

Lacak pengeluaran anda
Ada begitu banyak cara membelanjakan uang tanpa memikirkan terlebih dahulu apa yang akan anda beli. Cobalah cermati saldo tabungan anda dengan baik-baik. Periksa lagi kemana saja uang anda mengalir dan mulailah untuk mengontrol pengeluaran anda.

Memasak sendiri

Pengeluaran lain yang akan menghabiskan banyak anggaran anda adalah kebutuhan hiburan. Pertimbangkan untuk mengurangi kegiatan-kegiatan yang sebenarnya bisa anda lakukan sendiri di rumah, seperti memasak. Malas membersihkan dapur setelah memasak? Jangan khawatir! Saat ini banyak makanan cepat saji yang bisa diolah sendiri dengan sedikit bahan-bahan dan hanya memerlukan sedikit peralatan. Dengan memasak sendiri, anda sudah sangat mampu mendukung hidup hemat dan menjaga anggaran anda agar tidak terpakai untuk hal-hal yang tidak terlalu penting.

BAGAIMANA SITUS PRIBADI DAPAT MENCERMINKAN KESUKSESAN KARIR ANDA



Pengusaha lebih mudah mencari informasi tentang Anda melalui online, tidak peduli Anda suka atau tidak. Jika mereka tidak menemukan Anda, atau sesuatu yang positif tentang Anda, maka Anda akan mendapatkan melewati untuk calon berikutnya yang muncul. Semakin banyak, pengusaha yang beralih ke Internet untuk mengisi posisi tenaga kerja mereka karena mudah, mereka dapat melakukan pemeriksaan latar belakang, dan mereka mencari calon dengan keterampilan teknologi yang kuat.

Dalam sebuah studi baru oleh branded.me dan ME Registry, mereka menemukan bahwa 84 persen dari para profesional telah menerima manfaat dari memiliki website pribadi dan 63 persen mengatakan situs yang lebih berharga daripada resume. Delapan puluh lima persen mengatakan situs pribadi akan menjadi lebih penting selama lima tahun ke depan. Berikut adalah beberapa tips, berdasarkan penelitian, yang akan membantu Anda menyusun sebuah website yang kuat bahwa para pengusaha akan melirik website pribadi Anda.
  1. Membeli nama domain Anda sendiri. Memiliki nama Anda sendiri sebagai nama domain (yourfullname.com atau .net atau .me) sangat berharga karena akan peringkat lebih tinggi untuk nama Anda di Google, dan lebih mudah untuk mengarahkan orang untuk mereka ingin dapatkan informasi lebih lanjut tentang latar belakang Anda. 
  2. Menambahkan berbagai elemen untuk website Anda. Website Anda harus menampilkan bakat dan kemampuan yang unik Anda serta kepentingan pribadi dan motif. Dengan cara ini, Anda dapat terhubung dengan para profesional lain yang berbagi kepentingan bersama sambil terkesan majikan dengan prestasi dan pengalaman. 
  3. Membuat blog sebagai bagian dari situs Anda. Blog memungkinkan Anda untuk mengekspresikan pandangan Anda pada topik pilihan Anda, dan dengan menghasilkan posting blog, website Anda akan peringkat lebih tinggi di Google.
  4. Menggunakan kartu bisnis untuk memasarkan website Anda. Sementara website dan blog masih cara-cara inovatif untuk membedakan diri, bentuk-bentuk tradisional pemasaran yang masih berharga.

KUNCI UNTUK MENJADI PERENCANA YANG HANDAL



Beberapa pekerja eksekutif percaya bahwa jika mereka menyisihkan beberapa jam setiap minggu untuk berpikir , mereka akan memiliki lebih banyak dan lebih baik ide-ide strategis.

Banyak eksekutif yang ingin meningkatkan keterampilan strategis mereka dan mengaku mereka tidak tahu harus mulai dari mana. Meskipun mudah dengan perbandingan untuk melakukan tugas operasional, yang datang dengan jelas, diprioritaskan untuk membuat daftar yang tidak dapat diabaikan. Pikirkan tentang hal ini: Apa yang dilakukan hal pertama di pagi hari agar lebih strategis?

Menurut penelitian ada hal-hal tertentu dapat dilakukan oleh sang eksekutif untuk mengembangkan kemampuan strategis. Berikut adalah tiga praktik yang benar-benar dapat membuat seorang eksekutif menjadi lebih strategis dalam pemikiran dan tindakan.

Jaringan di luar dan dalam pekerjaan

Pemimpin strategis membutuhkan jaringan kontak yang ditempatkan di luar perusahaan yang akan membantu mereka memahami konteks yang lebih besar di mana mereka beroperasi. Mereka terus-menerus memantau teknologi baru agar dapat membentuk kembali industri mereka.

Eksekutif strategis membuat bisnis mereka untuk melangkah lebih jauh, memanfaatkan kontak operasional dan personal untuk menghubungkan orang, ide-ide, dan sumber daya yang tidak biasanya bertemu satu sama lain.

Saldo Eksternal dan Tuntutan internal

Studi telah menemukan bahwa tuntutan eksternal atas daftar tantangan yang dihadapi oleh CEO pertama kali. Berbicara permintaan dan peran seremonial lainnya menumpuk di dari hari pertama. Sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara apa yang penting-membangun hubungan strategis dan membentuk pemimpin yang komitmen yang dapat berguna, tetapi tidak secara langsung berhubungan dengan kepentingan perusahaan .

Kontrol Agenda 'Strategis' Anda

Sandy Ogg, mantan eksekutif sumber daya manusia utama di Unilever, mengatakan bahwa selama delapan tahun di perusahaan pangan global, eksekutif kunci bisa diminta untuk mengambil bagian dalam lebih dari 100 inisiatif perusahaan pada saat tertentu, mulai dari IT hingga tanggung jawab sosial.

Mr Ogg telah menanggapi tantangan ini dengan mengembangkan metode dua langkah berikut untuk eksekutif untuk membedakan mana inisiatif layak keterlibatan aktif dan mana yang mereka dapat kembali lebih acuh tak acuh: Buatlah daftar setiap inisiatif strategis Anda diminta untuk mendukung, peringkat masing-masing sesuai dengan kriteria utama seperti perawakannya dari sponsor inisiatif, anggaran dan kerangka waktu, dan kualitas tim yang terlibat.

BISAKAH UANG MEMBERIKAN KEBAHAGIAAN ?




Ini adalah pertanyaan kuno, “dapatkah uang membeli kebahagiaan?”

Selama beberapa tahun terakhir, penelitian baru telah memberi kita pemahaman yang lebih dalam hubungan antara apa yang kita peroleh dan bagaimana kita merasa. Para ekonom telah meneliti hubungan antara pendapatan dan kebahagiaan di setiap negara, dan psikolog telah menggali individu untuk mencari tahu apa yang benar-benar membuat kita merasa senang ketika mendapatkan uang.

Hasilnya, pada pandangan pertama, mungkin tampak sedikit jelas: Ya, orang-orang dengan pendapatan yang lebih tinggi, secara umum, lebih bahagia daripada mereka memiliki pendapatan rata-rata atau lebih rendah.

Singkatnya, penelitian terbaru ini menunjukkan, kekayaan saja tidak memberikan jaminan kehidupan yang baik. Yang penting lebih banyak daripada penghasilan besar adalah bagaimana orang menghabiskan uang tersebut. Misalnya, memberikan uang membuat orang jauh lebih bahagia daripada melimpahi pada diri mereka sendiri. Dan ketika mereka menghabiskan uang pada diri mereka sendiri, orang-orang jauh lebih bahagia ketika mereka menggunakannya untuk pengalaman seperti perjalanan disbanding berbelanja.

Pengalaman Tentang Apa Yang Anda Pikirkan ?

Seorang peneliti bernama Ryan Howell merasa terganggu oleh teka-teki tentang uang. Banyak studi yang dilakukan selama 10 tahun terakhir telah menunjukkan bahwa pengalaman hidup memberi kita kesenangan lebih kekal daripada hal-hal materi, namun orang masih sering menyangkal diri mereka pengalaman dan memprioritaskan membeli barang-barang tertentu.

Jadi, Prof. Howell, yang seorang ahli Psikologi di San Francisco State University, memutuskan untuk melihat apa yang terjadi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini, ia menemukan bahwa orang berpikir pembelian bahan menawarkan nilai yang lebih baik untuk uang karena pengalaman yang singkat, dan barang-barang material yang bertahan lebih lama. Jadi, meskipun mereka kadang-kadang akan berbelanja secara Royal pada liburan atau konser tiket, ketika mereka berada merasa lebih sadar, mereka tetap berpegang pada barang-barang material.

Namun pada kenyataannya, Prof. Howell menemukan bahwa ketika orang melihat kembali pada pembelian mereka, mereka menyadari bahwa pengalaman benar-benar memberikan nilai yang lebih baik.

"Apa yang kami temukan adalah bahwa ada sesuatu hal yang besar disini," katanya. "Orang-orang berpikir bahwa pengalaman hanya akan memberikan kebahagiaan sementara, tapi mereka benar-benar memberikan baik lebih banyak kebahagiaan dan lebih tahan lama nilai. Namun kita masih terus membeli hal-hal bertipe material karena terkait kebutuhan mereka.

Penyebab Seseorang Selalu Berbagi Segalanya di Facebook



Pernahkah anda menyukai, mengomentari, dan berbagi lebih dari yang biasanya di Facebook setiap harinya? Berjam-jam online mungkin pertanda anda sedang gelisah dengan kehidupan cinta anda. Beberapa penelitian yang pernah dilakukan melaporka bahwa orang-orang yang merasa tidak aman dengan hubungan mereka akan lebih aktif di Facebook.

Penelitian tersebut juga menemukan dua perbedaan yang terdapat pada pengguna Facebook yang aktif. Pertama, mereka menunjukkan pola kegelisahan atau perasaan tidak dicintai, sementara yang perbedaan lainnya karena pengguna aktif Facebook merupakan orang-orang yang ekstrovert. Mereka yang merasa kurang diperhatikan atau dicintai beralih ke Facebook untuk mendapatkan respon balik dan interaksi yang lebih sering. Mereka akan merasa lebih baik ketika mereka mendapat banyak komentar, disukai, dan direspon balik pada postingan mereka dan buruknya ketika aktivitas di Facebook mereka tidak mendapatkan perhatian sama sekali.

Ini bukan pertama kalinya kita mendengar bahwa terlalu banyak memposting di Facebook mungkin sebenarnya pertanda rasa tidak aman atau hubungan yang tidak bahagia. Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk menyukai, berkomentar, dan berbagi dapat membawa anda pada perasaan kesepian dan depresi. Solusinya adalah jauhkan diri dari pc, laptop, smartphone yang memungkinkan anda untuk log in Facebook.

4 Tempat Terbaik Membuat Barang Tidak Terpakai Menjadi Uang




Melihat terlalu banyak barang tak terpakai menumpuk di rumah rasanya membuat hari anda semakin kacau dan anda harus membersihkannya. Namun di samping anda harus menyingkirkannya jauh dari rumah, anda juga harus mendapatkan manfaat dari barang-barang tersebut. Beberapa rekomendasi situs online yang bisa membantu anda menyingkirkan barang-barang yang tidak terpakai di rumah anda dan tetap menguntungkan secara finansial.

Facebook: jika anda tidak nyaman menjual barang-barang anda kepada orang asing, anda mungkin bisa menawarkan barang-barang anda di laman akun Facebook pribadi anda. Terbukti banyak orang yang sukses menjual barang-barang bekas pribadinya melalui Facebook. Keuntungan menggunakan media sosial adalah anda bebas untuk memposting apapun sesuka hati dan bertransaksi dengan orang-orang yang anda kenal.

Amazon: Situs ini merupakan tempat terpopuler untuk menjual barang-barang bekas dan membuat proses penjualan lebih mudah dan aman. Anda dapat menawarkan berbagai jenis barang di situs ini, dari mulai buku sampai peralatan masak dengan mudah. Hal baiknya adalah anda tidak perlu mengawasi akun anda dan sibuk mengatur produk-produk anda yang sudah terjual, karena ada opsi yang menawarkan kemudahan bagi anda supaya barang-barang anda secara otomatis akan diatur sendiri oleh sistem.

eBay: Kita semua mengenal situs ini, tempat lelang online termewah dimana anda dapat menjual segalanya secara virtual. Ada sedikit persaingan di eBay karena arus penjual yang tinngi dan anda perlu melatih diri dalam membuat strategi yang tepat untuk mendapatkan penawaran terbaik.

OLX: Situs ini merupakan salah satu situs jual-beli online terbesar di Indonesia. Perusahaan jasa periklanan ini berhasil menggabungkan dua perusahaan jasa iklan online, yaitu tokobagus dan berniaga menjadi satu di bawah naungan olx. Situs ini memberikan kemudahan bagi para penggunanya untuk memperjual-belikan barang-barang baru dan juga bekas milik mereka lebih aman dan nyaman.

Money Lesson untuk Remaja


Anak yang sudah memasuki usia remaja harus mulai diajarkan tentang bagaimana mengatur keuangan mereka. mulai dari menyusun anggaran, kredit-debit, menabung dan investasi, asuransi, sampai belanja. Beberapa tips di bawah ini perlu diajarkan oleh anak, diantaranya:

Anggaran
Menyusun anggaran. Lacak pemasukan dan pengeluaran anda selama sebulan untuk melihat aliran uang.
Membayar tagihan tepat waktu. Gunakan pengingat kalender atau email untuk mengingatkan anda membayar berbagai tagihan tepat waktu, seperti asuransi kendaraan, kartu kredit, dan lain-lain.

Kredit
Jangan meminjam sesuatu yang tidak bisa dikembalikan. Sebelum memutuskan untuk melakukan pinjaman, pastikan anda mempertimbangkan penghasilan anda dan kondisi psikologis anda. Jika dirasa pendapatan anda tidak mampu menutupi hutang anda, maka jangan berhutang lebih besar dari pendapatan anda. Hal tersebut hanya akan membuat anda stress.

Menabung dan Investasi
Perencanaan jangka panjang. Atur target atau tujuan jangka panjang, lalu menabunglah sesuai dengan target anda.
Dahulukan diri sendiri. Dari setiap uang yang anda hasilkan, simpanlah sebanyak 10%. Sisanya dapat anda gunakan untuk memenuhi kebutuhan anda, baik materiil dan non-materiil.
Menabung sejak dini dan konsisten. Semakin cepat anda mulai membiasakan diri untuk menabung, semakin besar manfaat yang akan anda dapat di masa mendatang.
Belajar tentang resiko berinvestasi. Semua bentuk investasi memiliki resiko masing-masing. Rajinlah membaca dan mempelajari tentang investasi agar anda lebih mudah memilih investasi yang tepat untuk diri anda.

Asuransi
Mengansuransikan sesuatu yang krusial. Resiko yang besar, seperti perawatan kesehatan, properti, yang rusak atau hilang akibat kecelakaan, bencana, atau penyakit menjadi pertimbangan penting untuk mengasuransikan hal-hal tersebut. Mengasuransikan kesehatan dan properti menjadi salah satu bentuk investasi yang sangat baik untuk masa yang mendatang.

Belanja
Menentukan ‘kebutuhan’ dan ‘keinginan’. Kebutuhan (makanan, tempat tinggal, perabotan, dan transportasi untuk kerja atau sekolah) adalah biaya yang tidak dapat dihindari. Sementara keinginan merupakan hal-hal lain selain yang disebutkan sebelumnya. Pergunakan uang anda untuk membeli kebutuhan, baru kemudian keinginan anda.

Selektif ketika berbelanja. Sebelum memutuskan membeli suatu produk atau jasa, cobalah untuk membandingkan dengan produk atau jasa yang serupa, baik dari segi harga maupun kualitasnya. Pusat grosir bisa menjadi solusi alternatif untuk berbelanja murah dengan kuantitas yang besar.

Melihat Kepribadian Seseorang dari Posisi Tidur



Pernahkah anda menyadari bagaimana posisi tubuh anda saat tertidur? Lalu apakah anda pernah membayangkan bahwa posisi tidur anda selama ini dapat menggambarkan kepribadian anda. Di bawah ini ada beberapa posisi tidur yang terhubung dengan kepribadian anda.

Posisi ‘Bintang Laut’

Orang yang tidur dengan lengan yang menahan kepala. Orang tersebut dinilai sebagai pendengar yang baik dan tidak suka menjadi pusat perhatian.

Posisi Tentara

Posisi tidur tegak lurus, dengan kedua lengan berada di samping layaknya sedang berdiri tegak. Orang-orang yang gemar tidur dengan posisi ini dinilai memiliki kepribadian yang tenang, pendiam, dan memiliki ekspektasi yang tinggi.

Posisi seperti Janin

Posisi tidur layaknya janin di dalam kandungan ibu merupakan posisi tidur yang populer. Orang-orang ini dinilai memiliki kepribadian yang terlihat dari luarnya tidak ramah, namun sebenarnya mereka pribadi yang hangat, bersungguh-sungguh, dan pandai mengatur banyak hal.

Posisi Rindu

Posisi tidur menyamping dengan lengan lurus mengikuti alur tubuh. Posisi tidur ini menggambarkan kepribadian yang open-minded, memiliki hasrat yang kuat, namun bisa menjadi sinis dan malas.

Posisi Mengunci

Posisi tidur menyamping lainnya dengan lengan menekuk ke samping menggambarkan pribadi yang mudah bergaul, berhati lembut, dapat dipercaya, namun bisa menjadi keras kepala dan tidak fleksibel.

Posisi Jatuh
Posisi ini seperti posisi terjun bebas yang bertumpu pada perut, dengan lengan memegang bantal. Posisi ini menggambarkan kepribadian yang tidak sopan dan tidak suka dikritisi.

Hubungan antara posisi tidur dan kepribadian mungkin tidak selalu tepat, namun yang pasti dapat mempengaruhi kesehatan anda. Meskipun begitu, apapun posisi tidur anda, temukan posisi yang paling nyaman. Anda juga sangat membutuhkan alas tidur dengan kualitas yang baik agar tidur anda semakin berkualitas.

Rabu, 25 Februari 2015

5 CARA REDAKAN NYERI PUNGGUNG



Berikut adalah ebebrapa cara yang dapat membantu Anda meredakan nyeri punggung.

Tips # 1 Gunakan sisi lain tubuh Anda

Sebagian besar dari kita memiliki sisi yang dominan, sehingga, tentu saja kita cenderung untuk menggunakan sisi yang paling sering. Apa yang tidak kita sadari adalah betapa yang akan membuang tubuh kita tidak sejajar. Menggunakan satu sisi berulang kali akan memperkuat beberapa otot sementara serta membuat lemah otot lainnya.

Tip # 2 Membuat postur area kerja Anda

Jika Anda sering bekerja di depan computer dan dalam posisi membungkuk. Hal ini sangat penting bahwa layar komputer Anda harus disesuaikan dengan ketinggian yang tepat .

Tip # 3 Gunakan Headset

Jika Anda menelepon dalam waktu yang lama, ada baiknya menggunakan headset sebagai antisipasi teradi ketegangan di otot tertentu.

Tip # 4 Gunakan perangkat dukungan untuk tubuh Anda

Ini tidak perlu menjadi sesuatu yang mahal atau rumit. Contoh terbaik dari perangkat dukungan yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda duduk dengan lengkungan alami di punggung bawah Anda seperti bantal yang nyaman.

Tip # 5 (Untuk Wanita) Batasi penggunaan sepatu hak tinggi

Ada baiknya Anda menggunakan sepatu dengan hak tinggi hanya di kegiatan-kegiatan tertentu. Jika terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi, akan berpengaruh pada tulang belakang Anda.

PENTINGNYA KALSIUM



Kalsium adalah nutrisi penting. Tubuh Anda tidak dapat membuat itu sendiri, sehingga Anda perlu untuk mendapatkan dosis harian Anda dari makanan yang Anda makan. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan:
  • Rakhitis
  • Masalah pembekuan darah
  • Osteoporosis
Kabar baiknya adalah bahwa kekurangan kalsium termasuk hal yang sangat langka, kecuali jika Anda memiliki kondisi medis yang dapat diidentifikasi. Kabar buruknya adalah bahwa sumber yang paling umum dan terkenal kalsium, susu -sering dipasteurisasi dan diproses.

Jadi, bagaimana Anda bisa menghilangkan susu dan mendapatkan pasokan banyak kalsium? Untungnya ada banyak makanan lezat dan sehat yang benar-benar penuh dengan kalsium. Berikut adalah beberapa saran untuk memastikan Anda mendapatkan dosis harian kalsium .

Sarapan

Makanlah telur, brokoli dan bayam. Tambahkan jeruk sebagai lauk. Selain mendapatkan penumpukan membantu Vitamin C, Anda juga akan ambil sekitar 60 mg kalsium.

Makan siang

Dapatkah Anda memakan salad ? Bayam adalah salah satu sumber kalsium. Bahkan, Anda bisa mendapatkan hingga 400 mg kalsium dari salad yang Anda makan.

Makan malam

Susu benar-benar tidak perlu jika Anda sedang mencari makan malam yang kaya kalsium. Salmon dan trout keduanya sumber yang sangat baik, seperti ikan sarden.

Makanan penutup dan makanan ringan

Almond dan biji bunga matahari keduanya sumber kalsium yang cukup fantastis.

FAKTA KOLESTEROL



Apa itu Kolesterol?

Percaya atau tidak, kolesterol adalah zat yang sangat dibutuhkan dalam tubuh. Seiring dengan membantu dalam pembangunan membran sel, kolesterol membantu metabolisme vitamin larut lemak dan membantu dalam sintesis hormon vitamin D dan steroid seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.

Ketika Kolesterol Menjadi Buruk

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang makan diet tinggi lemak jenuh buruk yang diperoleh dari hewan atau susu membuat tubuh kita kemudian menghasilkan lebih banyak kolesterol yang menghasilkan seperti zat lilin.

Mitos Kolesterol

Setelah beberapa tahun mempelajari efek kolesterol pada tubuh, ternyata kolesterol bukan disebabkan oleh lemak jenuh.

Kolesterol adalah produk sampingan dari peradangan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Ketika tubuh Anda merasa bahwa perlu untuk melawan peradangan, menciptakan lebih banyak kolesterol yang akan dikirim ke lokasi masalah untuk memerangi situasi.

Kolesterol hanya mulai membangun di dinding arteri jika ada peradangan hadir di dinding. Ini berarti bahwa sebagian besar serangan jantung adalah karena peradangan kronis dan bukan karena kadar kolesterol tinggi.

Cara Memerangi Peradangan

Pertanyaan sebenarnya Anda harus bertanya pada diri sendiri yang akan, pada gilirannya, menurunkan kadar kolesterol Anda juga adalah bagaimana untuk meminimalkan proses inflamasi dalam tubuh Anda.

Pertama, tetap jelas dari setiap makanan yang menyebabkan peningkatan dramatis dalam kadar insulin . Yang harus dihindari adalah susu yang diproses dan gula putih.

Kedua, makan lebih banyak buah, sayuran, protein hewani tanpa lemak, kacang-kacangan, dan air .

APA GUNANYA SUSU MENTAH UNTUK TUBUH ?



Beberapa orang berpendapat bahwa susu adalah "racun", sementara yang lain mengklaim bahwa susu memiliki baik pembakaran dan bangunan tulang manfaat lemak yang tak tertandingi oleh produk kalsium diperkaya lainnya. Namun tahukah Anda ternyata susu yang benar-benar sehat untuk Anda adalah susu yang masih mentah tanpa di proses.

Susu yang belum dipasteurisasi dianggap baku. Masalah dengan susu pasteurisasi adalah bahwa panas dan tekanan membunuh sebagian besar enzim menguntungkan dan bakteri yang secara alami ditemukan dalam susu.

Seiring dengan masalah yang datang dari pasteurisasi adalah kenyataan bahwa sebagian besar susu sapi terus disuntik dengan hormon dan antibiotik untuk menjaga mereka memproduksi sejumlah besar susu sambil menjaga mereka bebas penyakit. Hormon-hormon dan antibiotik kemudian ditransfer ke dalam susu sapi, yang kemudian dicerna oleh Anda.

Percaya atau tidak, banyak orang yang takut minum susu mentah, ketika dipanen dengan benar dan disimpan pada suhu yang tepat, susu mentah bersifat memuaskan dan sehat untuk Anda. Namun, jika Anda terlalu takut untuk minum susu mentah Anda, ada alternatif susu organik bersertifikat.

TEMUKAN MAKANAN YANG KAYA SERAT



Serat merupakan komponen kunci dari diet yang sehat. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup serat dalam diet mereka adalah:
  • Lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi dan masalah kardiovaskular.
  • Pada peningkatan risiko untuk mengembangkan diabetes.
  • Lebih mungkin sembelit, menderita diare atau wasir.
  • Beresiko tinggi bagi banyak gangguan pencernaan. Plus, orang-orang yang tidak mendapatkan cukup serat dalam diet sehari-hari lebih mungkin untuk menderita obesitas .
Serat makanan datang dalam dua varietas. Serat larut larut dalam usus dan membantu menurunkan kolesterol LDL (jenis yang buruk) dan kadar glukosa. Serat larut tidak larut ketika bergerak melalui tubuh, dan memungkinkan materi untuk bergerak lebih mudah melalui sistem pencernaan Anda. Serat juga penting untuk menurunkan berat badan.

Jelas, tubuh kita berfungsi lebih efisien ketika kita mengkonsumsi jumlah yang tepat serat. Untungnya, ada cara cepat dan mudah untuk meningkatkan asupan serat Anda :
  • Mulailah: Mereka tidak menyebut sarapan sebagai makan yang paling penting hari . namun sarapan sangat baik terutama dengan buah atau sayuran.
  • Makan kacang-kacangan: kacang-kacangan, lentil, kacang polong memiliki serat yang cukup.
  • Snack kaya akan serat : Ingatlah bahwa Anda ingin makan secara teratur sepanjang hari untuk menjaga metabolisme Anda. Untuk makanan ringan sehari-hari Anda, makanlah buah-buahan, sayuran atau kacang-kacangan.

BAHAYA TERLALU LAMA DUDUK



Peningkatan jumlah pekerja Indonesia yang menghabiskan hari mereka di depan komputer. Seringkali, satu-satunya aktivitas fisik mereka mendapatkan selama 8 sampai 9 jam adalah dengan meletakkan jari mereka pada keyboard. Kemudian, setelah hari yang panjang, mereka pulang sehingga kurang berolahraga.

Namun harus Anda ketahui apa akbiat dari kebanyakan duduk tanpa 
  • berolahraga atau beraktivitas yang lain :
  • Meningkatkan risiko mengembangkan diabetes
  • buruk bagi kesehatan jantung tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
  • Meningkatkan menderita depresi
Bahkan ada bukti bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu duduk setiap hari lebih buruk daripada merokok!

Ketika Anda menghabiskan jangka waktu hanya dengan duduk, sirkulasi melambat . Sirkulasi lambat meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan menderita depresi atau kecemasan, karena hormon merasa-baik sedikit mencapai otak Anda. Duduk juga memperlambat metabolisme Anda, yang berarti Anda akan membakar lebih sedikit kalori bahkan ketika Anda bergerak. Plus, enzim dalam darah yang bertanggung jawab untuk memecah lemak mematikan ketika kita menetap terlalu lama, meningkatkan baik pinggang Anda dan jumlah lemak dalam darah Anda, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Jika Anda memiliki pekerjaan dibelakang meja, itu mungkin tidak mungkin untuk menghindari duduk sepenuhnya, tetapi ada beberapa trik yang dapat Anda gunakan sepanjang hari yang tidak hanya akan memecahkan suasana yang membosankan, tetapi juga bekerja bagi kesehatan Anda.
  • Berdiri. Apa pun yang Anda dapat lakukan di meja Anda sambil berdiri. Menerima panggilan telepon sambil berdiri atau membaca cetakan dan laporan sambil berdiri 
  • Sering-seringlah beristirahat. Para peneliti percaya bahwa Anda dapat melawan efek dari duduk diperpanjang dengan mengambil sering istirahat sebentar. Cobalah untuk berdiri dan meregangkan setidaknya sekali setiap jam. Sekali setiap 30 menit bahkan lebih baik. 
  • Bergerak saat Anda duduk. Lupakan apa yang orang katakan tentang goyang kaki menunjukkan kegugupan. Secara harfiah setiap gerakan lebih baik daripada tidak ada gerakan sama sekali.

KONSUMSI GARAM DENGAN TEPAT



Tanpa Anda sadari, mungkin Anda telah mengkonsumsi garam dengan berlebihan. Memeang garam diperlukan untuk tubuh namun dengan takaran tertentu. Dikutahui sebelumnya di dalam garam terdapat kandungan Sodium yang dapat:
  • Mengatur dan menormalkan tekanan darah 
  • Menyerap dan memecah makanan di jalur usus
  • Bantuan dalam penciptaan tulang yang kuat
  • Meringankan dan mencegah kram otot
  • Membantu untuk mempertahankan metabolisme yang baik
  • Menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat
  • Bantuan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat
Jumlah kelebihan natrium memiliki konsekuensinya juga. Melebihi 6 gram sehari kadang-kadang dapat menyebabkan kembung, rasa haus yang berlebihan, dan meningkatkan kolesterol. Namun hal tersebut yidak berlaku bagi garam beryodium :
  • Garam beryodium diambil dari tambang di bumi. Ini dimulai saat masih berbentuk bebatuan dimasukkan melalui proses yang menggunakan bahan kimia . Hal ini mengurangi batu semata-mata untuk natrium dan klorida.
  • Proses pembersihan kimia ini bermanfaat bagi tubuh kita dan membuat garam menjadi sesuatu yang tidak lagi mudah digunakan atau diidentifikasi oleh tubuh kita.
  • Karena tidak mudah digunakan atau diidentifikasi, tubuh kita mengambil air dari sel-sel kita untuk membungkus partikel garam mengambang di aliran darah kita untuk menyiram racun ini dari tubuh kita secepat dan seefisien mungkin. Inilah sebabnya mengapa tubuh kita menjadi begitu dehidrasi setelah kami telah menelan sejumlah besar garam .

APA YANG HARUS DILAKUKAN SEBELUM MEMERIKSAKAN DIRI KE DOKTER TERKAIT DIABETES /



Ketika kadar glukosa darah seseorang tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2, ia dianggap prediabetic. The Mayo Clinic mendefinisikan "pradiabetes," juga dikenal sebagai "gangguan toleransi glukosa" atau "glukosa puasa," sebagai kondisi kesehatan dengan sedikit atau tidak ada gejala.

Mengingat informasi itu, tidak mengherankan bahwa jutaan orang memiliki prediabetes atau diabetes dan bahkan tidak menyadarinya. Karena gejala-gejala berkembang secara bertahap, orang tidak mengenalinya.

Orang dengan pradiabetes lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dan mungkin menderita masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes . Tanpa menyadarinya, Anda mungkin sudah mengalami gejala-gejala yang dapat merusak jantung tubuh Anda dan sistem peredaran darah.

Karena itu, itu adalah kepentingan semua orang terbaik untuk membiasakan diri dengan pradiabetes indikator sebelum efek samping yang serius muncul.

Beberapa gejala umum dari diabetes dan pradiabetes meliputi:
  • Haus yang tidak biasa
  • Sering buang air kecil
  • Penglihatan kabur
  • Ekstrim kelelahan
  • Pemotongan / memar yang lambat untuk menyembuhkan
  • Kesemutan / mati rasa di tangan dan / atau kaki
  • Kulit, infeksi gusi, atau kandung kemih sporadis
Tanda-tanda perlawanan kondisi yang disebut insulin, seperti obesitas parah atau kondisi kulit gelap disebut nigricans acanthosis

Seperti kita belajar lebih banyak tentang diabetes dan risiko kesehatan, dokter mulai memahami pentingnya mendiagnosa prediabetes dalam mencegah masalah kesehatan jangka panjang yang serius. Pengobatan dini prediabetes dapat mencegah diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit mata, dan penyakit ginjal.

Kelompok berikut orang harus mempertimbangkan pengujian diabetes:
  • Orang dengan riwayat keluarga diabetes tipe 2
  • Wanita yang telah menderita diabetes gestational atau yang telah melahirkan bayi yang beratnya lebih dari 9 kg saat lahir
  • Wanita yang memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Orang dengan kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, rendah kolesterol "baik" HDL, atau high "buruk" kolesterol LDL
  • Orang-orang yang tidak aktif
  • Orang usia 45 ke atas
  • Orang yang kelebihan berat badan dan / atau memiliki BMI (indeks massa tubuh) dari 25 atau lebih
  • Orang-orang yang membawa berat badan ekstra di sekitar perut
Jika salah satu faktor risiko ini berlaku untuk Anda, dokter Anda dapat melakukan salah satu dari tiga tes darah yang berbeda: tes toleransi glukosa oral (OGTT), tes glukosa plasma (FPG), atau tes hemoglobin A1C (atau gula darah rata-rata) . Jika tubuh Anda mengalami kesulitan sintesis glukosa yang tepat, Anda mungkin memiliki apa yang disebut pradiabetes.

Meski didiagnosa sebagai prediabetes , hal itu juga bisa menjadi kesempatan untuk perubahan. Perkembangan dari prediabetes menjadi diabetes tipe 2 tidak bisa dihindari atau tak terhindarkan. Perubahan gaya hidup tertentu, seperti makan sehat dan menambahkan latihan untuk rutinitas harian Anda, mungkin cukup untuk membawa gula darah Anda kembali ke tingkat normal tanpa obat tambahan.
Copyright © 2014 Profesional Muda Hebat